Rutina koju možeš da ponoviš
Smenjivanje vrlo zahtevnih treninga i dugih pauza često otežava stvaranje navike. Održiva rutina treba da odgovara rasporedu, kondiciji i vremenu za oporavak. Pauza sama po sebi nije razlog da odustaneš od ponovnog početka.
Povratak bez nadoknađivanja svega
Posle pauze kreni sa manjim opterećenjem i obimom nego pre nje. Postepeno vraćaj ritam, umesto da propuštene treninge nadoknađuješ iscrpljivanjem. Kontrola telesne mase zavisi od dugoročnih navika; nije opravdano tvrditi da svaka pauza automatski povećava broj masnih ćelija.
Šifra izvora: 2026V36.65
